Как убрать дряблость кожи: простые и действенные способы

Дряблая кожа — проблема, с которой сталкиваются многие, но её можно решить без радикальных мер. Главное – понять, почему кожа теряет упругость, и подобрать комбинированный подход: домашний уход, упражнения и профессиональные процедуры.

Что заставляет кожу становиться дряблой?

С возрастом в дерме снижается коллаген и эластин, а ровные клетки замедляют своё обновление. Но это не единственное, что влияет на состояние кожи. Частое пребывание на солнце, курение, неправильное питание и недостаток сна ускоряют процесс. Еще один «скрытый враг» – неправильный уход: слишком агрессивные скрабы, мало увлажняющих средств и отсутствие защиты от УФ‑излучения.

Эффективные методы борьбы с дряблостью

1. Увлажнение и питание. Выбирайте кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, пептиды и витамин С. Они помогают удерживать влагу и стимулировать синтез коллагена. Наносите средство утром и вечером, не забывая делать лёгкий массаж, чтобы улучшить микросокращения мышц.

2. Упражнения для лица. Простейшие движения, такие как «подъём бровей», «надувание щёк» и «маскировка губ», активируют лицевые мышцы и повышают тонус кожи. Делайте их по 5‑10 минут каждый день – уже через пару недель заметна разница.

3. Аппаратные процедуры. Если домашний уход не дает нужного эффекта, обратите внимание на лазерное омоложение, ультразвуковую терапию, фракционный лазер и микротоковый лифтинг. Они стимулируют выработку коллагена и подтягивают кожу без операции. Например, статья «Чем хорош лазер для лица: виды процедур, эффекты, риски и цены 2025» подробно описывает, как выбрать подходящий лазер.

4. Пилинги и химические кислоты. Слабые AHA‑пилинги помогают избавиться от ороговевших клеток и ускоряют обновление. Проводите их 1‑2 раза в месяц, а затем используйте увлажняющие сыворотки.

5. Правильное питание. Белок, омега‑3 жирные кислоты, антиоксиданты (ягоды, зелёный чай) поддерживают структуру кожи изнутри. Не забывайте пить воду – минимум 2 литра в день.

Комбинация этих пунктов даст лучший результат. Например, если вы уже пользуетесь антивозрастным кремом (см. «Правильное нанесение антивозрастного крема: секреты молодости и борьбы с морщинами»), добавьте к нему утренний массаж и 2‑разовую в неделю ультразвуковую чистку лица (подробнее в статье «Ультразвуковая чистка лица: как часто делать и сколько раз в месяц безопасно»).

Помните, что любые процедуры требуют времени. Не ждите мгновенного эффекта после одного сеанса – результат усиливается после серии процедур и регулярного ухода. Если есть сомнения, проконсультируйтесь с дерматологом или квалифицированным косметологом, чтобы подобрать оптимальный план.

В итоге, избавиться от дряблости можно, комбинируя простые домашние практики и при необходимости профессиональные методы. Главное – последовательность и внимание к сигналам своего тела.