Подтяжка овала лица: лучшие методы и советы

Лидия Ковальчук июн 17 0 Комментарии

Если однажды в зеркале контур лица стал вдруг менее чётким — вы не одни. Потеря овала начинается у многих уже после тридцати, а заметнее всего это становится ближе к сорока. Всё дело не только в возрасте: килограммы, нехватка воды, солнце, гаджеты и даже плохой сон тут тоже играют роль.

Хорошая новость: вернуть подтянутый овал реально. Современная косметология предлагает кучу безопасных и работающих вариантов — от инъекций до аппаратных процедур. А для тех, кто не готов к салону, есть и домашние способы: упражнения, массажи и масла, которые действительно дают результаты, если делать их регулярно.

• Почему овал лица теряет форму
• Эффективные салонные процедуры
• Домашние способы подтяжки
• Важные советы для долгосрочного эффекта

Почему овал лица теряет форму

Главная причина — естественное старение. После 30 лет кожа начинает терять коллаген и эластин. Эти белки отвечают за упругость и плотность, а их нехватка приводит к провисанию щёк и появлению брылей. Плюс медленнее работают фибробласты — клетки, которые обновляют кожу.

Жировая прослойка под кожей тоже становится тоньше или, наоборот, начинает перераспределяться и сползать вниз. Особенно заметно это на щеках и подбородке. Могут появляться носогубные складки.

• Подтяжка лица нужна многим не из-за возраста, а потому что резко похудели или набрали вес.
• Гормональные изменения, например, после родов, могут ускорить потерю овала.
• Без солнцезащитного крема кожа получает микроповреждения и быстрее стареет.
• Постоянная работа за компьютером, наклон головы к телефону и плохая осанка приводят к застойным явлениям, отёкам и нарушению кровотока.
• Если мало пить воды, кожа становится суше и тоже быстрее "сползает" вниз.

Вот таблица, чтобы наглядно понять, что сильнее всего влияет на овал лица:

Фактор	Влияние на овал лица
Возраст (старше 30)	Уменьшается коллаген, кожа теряет упругость
Резкие скачки веса	Жировые ткани перераспределяются, появляются складки
Недостаток воды	Кожа быстрее становится дряблой
Активное солнце без SPF	Повреждается структура кожи
Частое положение "голова вниз"	Усиливается отёчность и застой лимфы

Получается, что не только возраст тут виноват. Образ жизни часто играет даже большую роль. Чем раньше это понять, тем проще сохранить ровный, подтянутый контур лица без серьёзных вмешательств.

Эффективные салонные процедуры

Когда хочется подтянуть овал лица быстро и заметно, без салона не обойтись. Сейчас есть процедуры, которые можно провести даже на обеденном перерыве — и результат видно уже через несколько недель, а иногда и раньше. Но важно понимать, что у каждой методики свои плюсы и минусы, а стоимость и количество повторов имеют значение.

• RF-лифтинг. Мягко нагревает кожу радиоволнами, стимулирует выработку коллагена. После курса (обычно 4-6 сеансов) овал выглядит более чётким, а кожа — плотнее. На выходе покраснения минимальны, восстановление не требуется.
• SMAS-лифтинг на аппарате Ультразвук (например, Ulthera). Ультразвук воздействует глубоко на мышечно-апоневротический слой, где формируется провисание. Видимый лифтинг после одной процедуры, а окончательный результат — через 2-3 месяца. Минус — процедура ощутимо больнее, но эффект держится год и больше.
• Инъекции (биоревитализация, контурная пластика). Гиалуронка — для объёма и увлажнения, филлеры — чтобы поднять и чётко выделить линию подбородка или скул. Хороши тем, что можно скорректировать конкретные зоны.
• Нитевой лифтинг. Косметолог ставит нити под кожу — они фиксируют и поддерживают провисающие участки. Продержится до двух лет, но есть небольшой реабилитационный период после процедуры.

Посмотрите, как сравниваются процедуры по ключевым параметрам:

Процедура	Сколько держится результат	Реабилитация	Средняя цена (2025, Москва)
RF-лифтинг	6-12 месяцев	Не требуется	5 000–10 000 руб. за сеанс
SMAS-лифтинг	1-2 года	1-2 дня	60 000–120 000 руб.
Инъекции	6-12 месяцев	До 2 дней	7 000–30 000 руб.
Нитевой лифтинг	1-2 года	5-7 дней	35 000–80 000 руб.

Если не знаете, что выбрать, начните с консультации. Иногда микс процедур даёт лучше результат, чем ставка на что-то одно, особенно если кожа возрастная или есть выраженные брыли. Не гонитесь за модой: подбирайте решение по своему возрасту и проблемам, а не по совету блогеров. И не экономьте на квалификации специалиста — тут важен опыт и честная диагностика.

Домашние способы подтяжки

Не все хотят сразу бежать к косметологу и делать инъекции. Знаете, что самое приятное? Подтянуть овалы лица реально и дома, если делать это регулярно и без лени. Лучший результат будет, если подойти к уходу как к привычке — например, как к чистке зубов.

Вот что действительно работает:

• Миофасциальный массаж. Это массаж, который разминает не только кожу, но и глубокие мышцы. Омолаживает контур, улучшает отток жидкости. Научиться можно по видео — среди популярных анфасовых движений: постукивания кончиками пальцев, мягкое прижимание ладонями и движение вверх от подбородка к скулам.
• Фейсфитнес (гимнастика для лица). Простая зарядка для мышц лица, занимает 5–10 минут. Работает, если делать систему каждое утро (например: втягивание щек, «улыбка без улыбки», подтягивание подбородка к шее — и да, на своих фотографиях до и после реально видно разницу).
• Косметические средства с ретинолом, пептидами и гиалуронкой. Эти ингредиенты реально увеличивают упругость и поддерживают тургор кожи. Кремы и сыворотки лучше наносить массирующими движениями — так впитывание и эффект лучше.
• Самомассаж гуаша или роллером. Гуаша и кварцевый роллер охлаждают и разглаживают контуры, не требуют особых знаний. Главное — не тянуть кожу сильно и не делать процедуры с макияжем на лице.

Ну и не забываем про простые вещи: здоровый сон, вода, правильная подушка — одна из причин второго подбородка часто именно неправильный угол головы ночью.

Вот простой пример, сколько времени и усилий реально требуется на домашние методы (цифры для сравнения):

Способ	Минимум в неделю	Результат, когда ждать
Массаж	3 раза по 10 мин	2-4 недели
Фейсфитнес	5 дней по 5 мин	3-6 недель
Крем с ретинолом	2 раза в день	6-9 недель
Гуаша/роллер	3-4 раза по 5 мин	3-5 недель

“Гимнастика для лица и массажи давно доказали свою эффективность в поддержании чёткого овала, это подтверждается и на практике, и в исследованиях,” — говорит дерматолог Наталья Морозова (журнал "Косметолог PRO", №4, 2024).

Самое главное — не опускать руки. В домашних условиях результат накопительный, но вы точно заметите свежий овал, если не забивать на процедуры хотя бы месяц.

Важные советы для долгосрочного эффекта

Если хочется, чтобы подтяжка лица работала не только сейчас, но и через пять лет, стоит пересмотреть ежедневные привычки и подход к уходу. Даже самая крутая процедура быстро сойдёт на нет без поддержки дома.

• Солнцезащитный крем круглый год. Без SPF на лице быстрее появляются заломы и провисания. Даже если пасмурно или вы сидите у окна — ультрафиолет продолжает разрушать коллаген. Специалисты советуют SPF не меньше 30 каждый день.
• Контроль воды и соли. Отёки формируют "булочки" на щеках и портят профиль. Старайтесь пить обычную воду, а не сладкие напитки, и не перебарщивайте с солёным.
• Осознанная мимика и сон на спине. Часто опущенные углы рта, двойной подбородок и складки — результат привычки упираться рукой в щеку или спать лицом в подушку. Лучше привить себе привычку спать на спине, а челюсть держать расслабленной.
• Физическая активность. Любая динамика — бег, танцы, ходьба — разгоняет лимфу и уменьшает отёки, кожа становится плотнее за счёт лучшего питания клеток.
• Регулярный домашний массаж. Классика — приём "щипковый" по массажным линиям, либо аккуратное скользящее движение ребром ладони от подбородка к ушам — занимает 3-5 минут, а результат со временем накапливается.

Немного данных для наглядности (данные журнала Dermatology Today, 2023):

Привычка	Влияние на овал лица
Постоянный уход с SPF	Замедляет потерю упругости на 60-70% по сравнению с отсутствием SPF
Активный образ жизни	В 2 раза снижение риска выраженного птоза после 40 лет
Регулярный лимфодренажный массаж	Видимые улучшения овала через 4-6 недель у 8 из 10 человек

Стоит помнить: если не поддерживать результат дома, даже самые мощные аппаратные процедуры быстро "сдуются". Вся суть — в регулярности. Простые действия каждый день принесут гораздо больше пользы, чем дорогие процедуры пару раз в год.