Причины акне: что заставляет кожу ломаться

Если вы задаётесь вопросом, почему всё время появляются новые прыщи, вам помогут простые ответы. Мы собрали самые частые причины, которые реально влияют на появление акне, и расскажем, как их контролировать.

Гормоны и их влияние

Гормональные скачки – главный виновник, особенно в подростковом возрасте, но и у взрослых они часто играют роль. При росте уровня андрогенов сальные железы начинают работать «в полную», порождая жирную пленку, в которой легко размножаются бактерии. Менструальный цикл, беременность, гормональная контрацепция и стрессы могут вызвать те же изменения, только в разное время.

Питание и образ жизни

Не всё, что сладко, приводит к прыщам, но некоторые продукты точно повышают риск. Большое количество сахара, быстрых углеводов и молочных продуктов может усиливать выработку инсулина, а тот в свою очередь повышает уровень гормонов, вызывающих жирность кожи. Если в рационе мало овощей и омега‑3, кожа теряет защитный слой и быстрее раздражается.

К тому же, нехватка сна и постоянный стресс ухудшают работу гормональной системы. Когда организм находится в «режиме борьбы», вырабатывается кортизол, который тоже заставляет сальные железы работать сильнее. Поэтому простая рекомендация – спать минимум семь часов и находить время для расслабления.

Еще один часто недооцененный фактор – неправильный уход. Слишком агрессивные скрабы, частое мытьё горячей водой или использование неподходящих средств разрушает естественный барьер кожи. В результате кожа начинает «запрашивать» больше влаги и в ответ выделяет ещё больше себума, что только усугубляет акне.

Не забываем и о генетике. Если у родителей были проблемные кожные высыпания, вероятность их появления у вас выше. Но даже при наследственной предрасположенности можно значительно снизить проявления, корректируя остальные факторы.

Аллергические реакции тоже могут вызывать похожие изменения. Пыльца, плесень, реактивные компоненты косметики – всё это может привести к воспалению и образованию новых прыщей. Важно наблюдать, как кожа реагирует на новые средства, и при необходимости делать тест на чувствительность.

Тут же стоит упомянуть о медикаментах. Некоторые препараты, например кортикостероиды, некоторые виды психотропных средств и препараты для лечения эпилепсии, могут вызывать так называемое лекарственное акне. Если вы подозреваете связь, обсудите её с врачом – иногда простая коррекция дозы решает проблему.

И наконец, привычка трогать лицо. Руки несут микробы, а каждый раз, когда вы прикасаетесь к коже, вы передаёте их в поры, провоцируя воспаление. Попробуйте держать руки занятыми, а лицо – чистым.

Подведём итог: гормоны, питание, стресс, уход, генетика, аллергии, лекарства и привычки – всё это формирует причины акне. Зная их, вы можете менять то, что в вашей власти, и значительно уменьшить количество высыпаний.

Если вы хотите более детально проработать свой случай, запишитесь к дерматологу, который подберёт персональный план лечения. А пока попробуйте простые проверки – отрегулируйте сон, уменьшите сахар и выбирайте мягкие, некомедогенные средства. Результат не заставит себя ждать.