Антиоксиданты: что это и зачем они нужны коже

Вы когда‑нибудь слышали, что антиоксиданты «спасают» кожу от старения? Давайте разберёмся, как они действительно работают. Свободные радикалы – это молекулы‑разрушители, которые появляются под воздействием солнца, загрязнения и стрессов. Они атакуют клетки, вызывают пигментацию и морщины. Антиоксиданты – это «щит», который нейтрализует эти молекулы, замедляя процесс старения.

Какие антиоксиданты работают лучше всего?

Самый популярный в косметике – витамин С. Он осветляет пигментацию, стимулирует коллаген и улучшает тонус. Витамин Е часто сопровождает С, усиливая его действие и защищая от ультрафиолета. Коэнзим Q10 – молекула энергии, которая восстанавливает клетки и делает кожу упругой. Флавоноиды из зелёного чая, такие как эпигаллокатехин галлат, снижают воспаление и усиливают барьерную функцию. Наконец, ресвератрол (из винограда) замедляет старение клеток, поддерживая их «молодость».

Как выбрать средства с антиоксидантами?

Смотрите на список ингредиентов: витамин С в виде аскорбиновой кислоты (или его стабилизированных форм), токоферил ацетат (витамин Е), никотинамид, пептиды с коэнзимом Q10. Обратите внимание на концентрацию – обычно 10‑20 % для С и 1‑2 % для Е достаточно эффективно. Продукты с двойными антиоксидантными системами (например, С + Е) работают лучше, потому что они покрывают разные типы свободных радикалов.

Не забывайте о ежедневных привычках: ешьте ягоды, орехи, зелёный чай – ваш организм получает антиоксиданты изнутри. При применении косметики лучше наносить сыворотку с С утром (он защищает от УФ‑повреждений), а ночной крем выбирать с В и Q10, чтобы восстанавливать кожу во время сна.

Если вы уже пробовали антиоксидантные средства, но не видите результата, проверьте pH‑уровень продукта: витамин С лучше работает в кислой среде (pH 3‑4). Храните такие сыворотки в темном флаконе и в холодильнике – свет и тепло разрушают активные компоненты.

И наконец, антиоксиданты работают в команде. Сочетайте их с SPF‑защитой, чтобы полностью блокировать UV‑излучение и минимизировать образование новых радикалов. Такой комплексный подход даст заметный результат уже через несколько недель.

Итак, если хотите, чтобы кожа была здоровой, упругой и без пятен, включите в свой уход антиоксиданты: витамин С утром, витамин Е и Q10 вечером, плюс правильное питание. Вы сразу почувствуете, как кожа становится более гладкой и сияющей.