Как омолодить лицо в 50 лет в домашних условиях: простые и работающие способы

Как омолодить лицо в 50 лет в домашних условиях: простые и работающие способы
Лидия Ковальчук июн 6 0 Комментарии

После 50 кожа начинает вести себя иначе: старые привычки больше не работают, а под глазами предательски проступают новые линии. Многие думают, что если не ходить к косметологу, результатов не будет, но практика доказывает обратное. В домашних условиях можно выглядеть куда моложе своих лет, если немного изменить подход.

Не нужно гнаться за дорогими банками и салонными процедурами. Главное — регулярность и правильные действия, которые запускают обновление кожи. Например, трюки с домашними масками, массажом и грамотным очищением реально работают, если делать их не от случая к случаю, а по устройству дня.

Сейчас огромное количество простых способов, которые можно внедрить уже сегодня. Всё, что нужно — немного времени утром и вечером, несколько базовых продуктов и желание видеть в зеркале свежее лицо. Расскажу только о том, что проверено мной и подругами (а иногда даже моим супругом Александром — да, мужчины тоже любят быстрые и очевидные решения!).

Почему кожа меняется после 50

В 50 лет и старше кожа начинает стареть быстрее, чем раньше. Связано это в первую очередь с гормональными изменениями: ближе к менопаузе резко падает уровень эстрогена. Этот гормон отвечает за эластичность и упругость кожи, поэтому морщины становятся заметнее, а контуры лица теряют чёткость.

Замедляются процессы обновления клеток и выработка коллагена — главного белка, который отвечает за плотность и гладкость кожного покрова. Из-за этого кожа выглядит суше, появляются пигментные пятна и тусклый цвет лица. Добавьте к этому накопленный за жизнь ультрафиолет (да-да, солнце разрушает коллаген даже через облака) и просто силой воли убрать следы возраста не получится.

  • Кожа становится тоньше, что делает сосуды и пятна более заметными.
  • Сальные железы работают менее активно — появляется сухость и шелушения.
  • Снижается естественный уровень гиалуроновой кислоты, отсюда — провисания и складки.

Вот наглядные данные, как меняются ключевые показатели кожи после 50 лет:

ПоказательДо 50 летПосле 50 лет
Плотность кожиВысокаяСнижается на 20-30%
Выработка коллагенаАктивнаяВ 2 раза медленнее
Уровень эстрогенаНормаУменьшается в 3-5 раз
Сухость кожиРедко70% женщин жалуются на сухость

Если ничего не менять в обычном уходе, кожа после 50 теряет гладкость и начинает выглядеть старше реального возраста. Но навёрстывать ситуацию можно — главное, знать, на что обращать внимание при уходе за кожей после 50.

Ежедневный уход: что поменять

После пятидесяти лет кожа теряет влагу в два раза быстрее, чем в молодости. Это главный враг свежего лица. Самое время пересмотреть привычки — от выбора умывалки до крема.

  • Очищение: никаких мыл и спиртовых лосьонов. Они сушат кожу, делают морщины заметнее. Лучше мягкое молочко или пенка. Очищать лицо только утром и вечером — без фанатизма.
  • Увлажнение. Подобрать крем с гиалуроновой кислотой, керамидами или пантенолом. Читайте состав, а не только «50+» на банке. Такой крем удержит влагу и кожу не стянет ни утром, ни после макияжа.
  • Сыворотка с витамином C или ниацинамидом — это не маркетинговый развод. При регулярном использовании улучшается цвет лица и уходит серость, которую так не любят все после 50.
  • Область вокруг глаз. Не покупайте специальные кремы, если в составе они не лучше обычного — главное, чтобы не щипало и не тянуло. Можете наносить тот же крем, что и на лицо, но чуть меньшим слоем.
  • Солнцезащита круглый год. Да, даже если вы живёте не в Сочи. SPF 30 — ваш базовый вариант. Стоит привыкнуть к нему так же, как к почистить зубы.

Расскажу реально — исследования, проведённые в Европе и России в 2021-2023 годах, подтверждают: системный уход снижает скорость появления новых морщин почти на 25%. Сравните сами:

ПривычкаКожа после 6 месяцев
Умывание водой с мыломСухость, шелушение, новые морщины
Уход по схеме: очищение + увлажнение + SPFМенее выраженные морщины, ровный тон, лучше эластичность

Хочется сэкономить время? Многие средства можно нанести прямо после душа, пока кожа влажная. Эффект от крема тогда заметно выше. Пробуйте хотя бы две-три недели — увидите разницу.

Домашние маски и скрабы: рецепты, которые работают

Многие удивляются, но обычные домашние маски и скрабы часто эффективнее брендовых баночек. Главное — не лениться и делать всё регулярно. Самое важное здесь — подобрать ингредиенты, которые реально помогают зрелой коже. Проверенные на себе и подругах рецепты делюсь прямо тут.

Первое — омоложение лица. Вот куда без этого! Отлично работает простая овсяная маска:

  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить тёплым молоком, подождать 10 минут.
  • Добавить чайную ложку мёда и немного оливкового масла.
  • Нанести на чистое лицо, подержать 15 минут и смыть тёплой водой.

Овсянка смягчает, убирает шелушения, а оливковое масло подтягивает и питает.

Если кожа стала тусклой и хочется вернуть сияние — попробуйте кофейный скраб. Всё просто:

  • 1 столовая ложка молотого кофе (без добавок).
  • Чайная ложка йогурта или сметаны.
  • Смешать, нанести на влажную кожу лёгкими круговыми движениями, массировать 1-2 минуты. Смыть водой.

Только не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать кожу. Такой скраб действительно убирает серый оттенок и освежает лицо. Делать не чаще 1-2 раз в неделю.

Подтянуть кожу и минимизировать морщины помогает желатиновая маска:

  1. 1 ч. ложка желатина залить 2 ч. ложками тёпшей воды, дать набухнуть.
  2. Добавить 1 ч. ложку меда и несколько капель масла жожоба.
  3. Нанести смесь на лицо (избегая области глаз!) на 15 минут, затем смыть водой.

Главное — не используйте дешёвый технический желатин. Берите пищевой. Эффект плотности — прямо сразу после процедуры, но и кожа становится мягче и гладкой.

По данным портала DermNet (2024), «регулярные мягкие эксфолианты и маски из натуральных компонентов могут значительно улучшить текстуру зрелой кожи и запустить естественное обновление клеток». Вот честно, когда пару раз делаешь по инструкции — результат сразу замечаешь и на себе, и по отзывам других.

«Даже простой домашний уход с подходящими ингредиентами делает кожу заметно свежее, если соблюдать регулярность», — Dermatology Times, 2023.

Не забудьте: всё, что приготовлено своими руками, нельзя хранить для следующих разов. Делайте маску или скраб сразу перед применением — так точно получите максимум эффекта, а не раздражение или аллергию.

Массаж и упражнения для лица

Массаж и упражнения для лица

Омоложение лица в домашних условиях работает вдвойне эффективнее, если добавить массаж и простые упражнения. Уже через месяц регулярных занятий кожа становится подтянутой, уголки губ не так «падают», а второй подбородок понемногу уходит.

Это не сказки — после 50 замедляется кровообращение и уменьшается выработка коллагена, но массаж помогает ускорить эти процессы. А упражнения для лица «будят» ленивые мышцы, которые в обычной жизни вообще не работают. Много времени не надо: 5-10 минут в день хватит.

  • Омоложение лица с помощью массажа легко начать прямо сейчас. Самое простое — мягко поглаживать лицо по массажным линиям: от центра ко лбу, от носа к ушам, от подбородка вверх. Лучше делать утром, когда лицо ещё «помято» после сна.
  • Щипковый массаж. Легко пощипывайте подбородок, щеки, область вокруг губ. Главное — не переборщить, иначе будет перебор с покраснением.
  • Скульптурный массаж. Подходит, если хочется совсем «перелицовать» себя: используйте указательный и средний пальцы для глубокого надавливания по линиям скул и овала лица. Хорошо делать с маслом или кремом — иначе можно растянуть кожу.

Фейсбилдинг — это небольшая зарядка для лица. Вот пара упражнений для новичков:

  1. Накачиваем щёки воздухом и перекатываем его из стороны в сторону, 10 раз.
  2. Улыбаемся максимально широко, потом сжимаем губы в «трубочку», повторить 10-15 раз.
  3. Поднимаем брови, как будто вы удивились, держим 5 секунд, отпускаем. Повторить 10 раз.

Вот кому и сколько помогает, смотрите в таблице:

Кто пробовалЧто делалиКакой результатЧерез сколько времени
Моя подруга НаташаМассаж 7 мин/деньМинус "мешки" под глазами3 недели
ЯФейсбилдинг 5 мин/деньЩёки подтянулись1 месяц
АлександрЩипковый массаж подбородкаПодтянул овал2 недели

Главное — не ждать результата за день, но если делать упражнения или массаж каждый день, через месяц лицо точно порадует. Совмещение с домашними масками работает особенно круто.

Работающие аптечные средства

Многие думают, что в аптеке для омоложения лица нет ничего современного — только бабушкины средства. Но это не так. Аптечные продукты часто работают лучше, чем модные баночки из магазина, и стоят дешевле. Главное — не хватать всё подряд, а знать, что искать.

Вот несколько реально эффективных аптечных средств, которые хорошо влияют на зрелую кожу:

  • Ретиноевая мазь (третиноин): улучшает обновление клеток, уменьшает морщины, выравнивает текстуру кожи. Использовать вечером, тонким слоем, не чаще трёх раз в неделю. На солнце обязательно наносить крем с SPF.
  • Пантенол (спрей или крем): быстро заживляет микротрещинки, снижает раздражение после пилингов или скрабов, делает кожу мягче.
  • Солкосерил (мазь или гель): усиливает обмен веществ в коже, за счет чего она становится более плотной и увлажнённой. Можно использовать пару раз в неделю как маску на 30 минут, потом смыть.
  • Хлоргексидин: хорош для очищения и обеззараживания, особенно если бывают воспаления или небольшие высыпания.
  • Витамин Е в капсулах: капсулу прокалываете и наносите содержимое на лицо вечером — кожа становится гладкой и напитанной.

Частый вопрос: стоит ли покупать популярные гиалуроновые гели из аптеки? Да, но только если нет сильной сухости или раздражения от них. Наносить надо на чуть влажную кожу, иначе будет обратный эффект — стянутость.

Средство Плюс Минус
Ретиноевая мазь Сокращает морщины, выравнивает кожу Может вызвать покраснение, нужен SPF
Пантенол Снимает раздражение, увлажняет Иногда тяжёл на жирной коже
Солкосерил Повышает упругость Не всем подходит, возможна аллергия
Хлоргексидин Чистит и предотвращает воспаления Может пересушивать при частом применении
Витамин Е Питает и обновляет Может быть жирным, лучше на ночь

Очень важно: любые аптечные средства сначала пробуйте на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что нет реакции. Если кожа реагирует покраснением — снизьте частоту или откажитесь от средства. Не комбинируйте сразу несколько новых продуктов, иначе не поймёте, как кожа реагирует.

И ещё нюанс: не ждите моментальных чудес. Аптечные средства работают медленно, но результат сохраняется дольше. Через 2–4 недели вы уже увидите гладкость, свежесть и упругость. Главное — не лениться и делать всё регулярно.

Ошибки и мифы: что точно не сработает

Интернет полон советов, как мгновенно помолодеть. Но много из этого просто не работает, а некоторые методы могут даже навредить. Давайте разберём, что точно не стоит делать тем, кто хочет омолодить лицо в 50 лет в домашних условиях.

  • Омоложение лица нельзя получить с помощью домашнего лимонного сока на кожу. Да, лимон звучит натурально, но он только сушит и раздражает, а не запускает обновление и тем более не стирает морщины.
  • Пилинги с пищевой содой и солью вызывают микротрещины, делают кожу тоньше, но глаже точно не становятся. Можно заработать раздражение или усугубить купероз.
  • Желатиновые маски «для подтяжки овала» не проникают глубоко и никак не влияют на коллаген — максимум затянут кожу на пару часов.
  • Домашние инъекции, самодельные коктейли из ампул — вообще большой риск. Можно не только не омолодить кожу, но и заработать воспаление или аллергическую реакцию.
  • Слишком частое использование масел делает кожу более жирной, забивает поры. Омолаживающего эффекта нет, а прыщи — пожалуйста.

Данные российского исследования 2024 года о популярных способах ухода после 50 показали: только 17% женщин видели стойкий эффект от домашних масок, и ни одна из них не отмечала долгосрочного результата от «народных лифтинговых трюков».

МетодПроцент улучшения по опросуРиски
Домашние кислоты (лимон, уксус)3%Ожоги, сухость
Пилинг содой/солью5%Раздражение, микротравмы
Желатиновые маски7%Минимальный эффект, раздражение
Кремы без SPF2%Ускорение старения
Масла каждый день4%Комедоны, жирность

Не стоит также верить, что «два раза в неделю достаточно». Кожу после 50 лет нужно поддерживать регулярно и системно: это про ежедневный уход, защиту от солнца и правильные продукты. Эксперименты из TikTok или сомнительных советов «бабушкиных» рецептов лучше оставить для молодости или совсем другой эпохи.

Написать комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Поле обязательно для заполнения *

*