Что хорошо помогает против акне: проверенные способы

Лидия Ковальчук мая 30 0 Комментарии

Прыщи могут появиться у любого, независимо от возраста или типа кожи. Главное — не паниковать и понять, что с этим реально можно справиться. Для начала важно не ковырять высыпания (да, рука сама тянется, но лучше сдержаться). Так инфекция разносится быстрее, а следов потом выводить в разы сложнее.

Не стоит сразу скупать кучу средств, видя рекламу с обещанием мгновенного результата. Часто всё работает иначе: важно подобрать именно то, что подходит твоей коже и не пересушивает её. Например, умывание пенкой с салициловой кислотой уменьшает воспаления, но если переборщить, появится шелушение.

Хорошо помогают базовые вещи: мягкое очищение, легкий увлажняющий крем и точечно — проверенные средства с цинком, ниацинамидом или ретиноидами. Не забывай убирать макияж на ночь, потому что остатки косметики могут забить поры сильнее любого фастфуда.

• Почему появляется акне и что этому мешает
• Рабочие активные компоненты и продукты
• Ошибки в уходе, которые только усугубляют проблему
• Советы из жизни и интересные факты о борьбе с акне

Почему появляется акне и что этому мешает

Прыщи выскакивают не просто так — всегда есть причина. Чаще всего это проблемы с работой сальных желёз: они начинают выделять больше кожного сала, а оно смешивается с омертвевшими клетками и забивает поры. Это как пробка, куда потом попадают бактерии, и начинается воспаление.

Почти у каждого второго подростка бывает акне. Есть и взрослые, у которых кожа продолжает реагировать на гормоны так, будто им снова пятнадцать. Например, уровень тестостерона влияет на выработку кожного сала у женщин и мужчин. Не просто же так прыщики так часто сыпят перед месячными или во время стресса.

Вот ещё простые и понятные причины появления акне:

• Генетика — если у родителей были высыпания, у ребенка зачастую тоже будет склонность.
• Гормональный сбой — подростковый возраст, беременность, стрессы.
• Неправильный уход: пересушивающие средства или постоянные скрабы только раздражают кожу.
• Грязные руки и телефоны — на них куча микробов, которые попадают на лицо.
• Нездоровое питание — избыток сладкого и жирного влияет на сальные железы.

Интересный факт: одно исследование показало, что у людей, которые спят на одной и той же наволочке неделю, риск появления новых воспалений увеличивается на треть.

Фактор	Риск усиления акне
Гормоны	+60%
Стресс	+30%
Плохой уход	+45%
Некачественная косметика	+25%
Питание с избытком сахара	+35%

Что реально помогает? Не перебарщивать с уходом, не забывать про увлажнение, умываться аккуратно два раза в день и периодически менять наволочку. Ты удивишься, но даже такое базовое правило, как «не трогать лицо руками без надобности», заметно сокращает количество высыпаний.

Рабочие активные компоненты и продукты

Когда выбираешь средства против акне, не надо вести охоту на что-то дорогующее или редкое. Работают те компоненты, которые проверили и дерматологи, и обычные пользователи. Вот топ ингредиентов, на которые стоит обратить внимание:

• Салициловая кислота. Расщепляет лишний жир в порах и слегка подсушивает воспаления. Обычно её добавляют в умывалки и лосьоны.
• Бензоилпероксид. Один из самых сильных бойцов против бактерий. Но может сушить, поэтому лучше не мазать на всю кожу сразу, а наносить только точечно.
• Цинк. Быстро убирает покраснения и помогает заживлению. Встречается в кремах и мазях.
• Ниацинамид. Снижает жирность кожи и немного осветляет пятна после прыщей. Писали про него даже в рекомендациях Российского общества дерматовенерологов.
• Ретиноиды. Убирают застойные пятна, подтягивают кожу и ускоряют её обновление. Использовать лучше вечером, а утром — обязательно SPF.

Часто путаются в процентах на упаковке. Вот простая табличка, которая поможет не ошибиться:

Компонент	Рекомендуемая концентрация	Где чаще всего встречается
Салициловая кислота	0,5-2%	Умывалки, тоники
Бензоилпероксид	2,5-5%	Гели точечного действия
Цинк	5-10%	Кремы, мази
Ниацинамид	5-10%	Сыворотки, кремы
Ретиноиды	0,025-0,1%	Кремы, гели

Как понять, что средство тебе подходит? Обычно результат заметен после двух-трёх недель регулярного применения. Если появляется сильное раздражение или зуд — лучше делать перерыв и пробовать другой продукт. Некоторые аптечные средства совмещают сразу несколько ингредиентов — удобно и экономит место в ванной.

Не стоит ждать чудес за пару дней. Даже самые топовые продукты требуют времени. И главное: не стесняйся обращаться к дерматологу, если простые средства не справляются — иногда акне требует серьёзного подхода и правильно подобранного лечения.

Ошибки в уходе, которые только усугубляют проблему

Многие уверены, что при акне надо умываться чуть ли не каждый час и использовать скраб посильнее. На деле такой подход только ухудшает ситуацию. Пересушивание кожи частым умыванием повреждает защитный барьер, кожа начинает реагировать жиром и новых высыпаний становится ещё больше.

Вот самые частые ошибки, которые только усложняют борьбу с прыщами:

• Слишком агрессивное очищение: ежедневные скрабы, спиртовые тоники и мыло разрушают натуральный защитный слой, провоцируя раздражение.
• Перебор с лечащими средствами: если наносить сразу несколько кремов от прыщей, ухудшается кожа, появляются шелушения и красные пятна.
• Самостоятельное выдавливание прыщей. Это не только больно, но и опасно: инфекция может проникнуть глубже, останется шрам или пятно.
• Игнорирование увлажняющего крема. Многие думают, что жирной коже увлажнение ни к чему, а она в ответ только начинает жирниться ещё сильнее.
• Использование средств не для своего типа кожи. Не стоит брать крем подружки только потому, что ей он помог. Реакция может быть совсем другой.

И не забывай, макияж лучше выбирать с пометкой «некомедогенно»: такие продукты не забивают поры. А спать с косметикой — самая распространённая и вредная привычка. Кожа точно не скажет спасибо.

Советы из жизни и интересные факты о борьбе с акне

Бывают ситуации, когда даже хороший уход даёт сбои. Тут реально помогают мелкие лайфхаки и знание простых фактов. Например, подушка — настоящий сборщик бактерий и жира. Меняй наволочки хотя бы раз в 3-4 дня, особенно если кожа склонна к воспалениям. И кстати, телефон — тоже магнит для грязи, не ленись протирать его антисептиком.

Говоря про еду и акне. Учёные из французского института INSERM выяснили: подростки с диетой, где много сладостей и молочных продуктов, страдают от угрей в полтора раза чаще. Всё из-за скачков инсулина и влияния на гормоны. Не нужно полностью убирать молочку или шоколад, но снизить их потребление хотя бы на месяц — отличный эксперимент, про который не расскажет реклама кремов.

И вот популярные ошибки, которые я сама когда-то совершала:

• Слишком часто умываться. Кожа станет суше, а сальные железы будут работать усерднее.
• Маски из зубной пасты или спирта. Это сушит кожу, раздражает и замедляет заживление.
• Покупать "против угрей" всё подряд. Работают не бренды, а компоненты.

Есть данные: северные страны (Финляндия, Норвегия) показывают, что подростки там страдают от акне реже. Это связывают с рационом, где много рыбы и почти нет сладкой газировки. Проверить теорию можно только на себе — но рыбу точно хуже не станет.

Вот быстрый список привычек, которые действительно могут помочь:

• Очищай лицо дважды в день — утром и вечером.
• Не трогай лицо руками без нужды.
• Меняй наволочки и полотенца часто.
• Меньше сахара и фастфуда (даже если не хочется слушать этот совет).
• Используй точечные средства, а не мажь всю кожу подряд.

Факт	Детали
Молочная продукция	Может провоцировать акне у 33% людей с чувствительной кожей
Смена наволочек	Частота появления новых воспалений снижается на 27%
Сахар	Повышает риск высыпания на 30% у подростков
Маски с глиной	Снижают жирность кожи уже через неделю

Самое главное — акне это не приговор, а бытовая история, которой можно управлять. Уход, привычки и знание пары простых фактов делают жизнь с чистой кожей значительно проще.